優活健康網新聞部／綜合報導）再忙都要喝咖啡？根據統計，去年1整年，全球一共喝掉了4000 億杯咖啡，平均每秒鐘就有 1.4 萬杯咖啡被喝掉，在台灣，預估過了2012年，咖啡市場份額就會來到1年500億，光是現煮咖啡的部分，平均每人每年就會喝掉120杯現煮咖啡！
你喝咖啡過量了嗎？家醫科醫師王健宇表示，根據衛生署公告每天咖啡因的攝取量在300毫克以下，過量的咖啡因容易讓你心悸、手抖、神經質、易怒、肌肉緊張，長期過量，就容易有成癮問題。而喝了過多的咖啡，身體恐出現：腸胃問題、而咖啡含油脂會有膽固醇問題、糖尿病及骨質疏鬆。也容易誘發心臟病，每天5杯咖啡，心血管疾病風險高2倍，過量咖啡因會使膽固醇及三酸甘油脂增加、引發心率不整。有經前症侯群的人，咖啡因會引起情緒不穩、緊張、煩躁易怒、頭痛、胸脹。
中醫師陳峙嘉也建議下列的人咖啡喝多會影響健康，包括：發育中的兒童、懷孕、哺乳的婦女會危害嬰兒的大腦、心臟；新生兒體重不足的危險性，腸胃不好的人會胃酸過多、胃食道逆流、胃潰瘍、腸躁症，心律不整、甲狀腺亢進。
常聽聞喝咖啡能減肥？對此，王醫師解釋，咖啡有利尿效果，的確可以改善水腫現象，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用；另外咖啡因可以促進新陳代謝，加速脂肪分解，如果能配合運動，熱量可消耗得更快。咖啡除了可以提升代謝，它的代謝產物中有84％是一個叫副黃嘌呤（paraxanthine）的東西，它可以加速脂肪分解，但是只喝咖啡不運動並沒有減肥的效果，因為咖啡本身含有很多油脂，喝咖啡的同時無形中也喝下了很多油，所以咖啡在減肥中的角色是輔助提升代謝，主要還是要靠運動。
建議愛喝咖啡的人， 平常應少喝廉價或三合一咖啡、以低脂鮮奶取代奶精、三高患者不喝或喝得挑剔，飲食上多吃些小魚乾、乳酪、綠色蔬菜、木耳、多喝水會更健康。
以上文章引用至此:http://tw.news.yahoo.com/%E5%92%96%E5%95%A1%E9%81%8E%E9%87%8F%E5%B0%8D%E8%BA%AB%E9%AB%94%E7%9A%84%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-071500827.html
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除夕就是該回家團圓吃團圓飯
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123喝咖啡的壞處雖然喝咖啡有上述的這麼多好處，但是醫生卻有著不同的看法。醫生指出：喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，對身體所造成的傷害不可謂不小。 飲用咖啡過量可能會對身體造成下面的危害－ ＊誘發心臟病－醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換【小知識分享】一天喝多少咖啡過量？ - Hopefuture的創作 - 巴哈姆特咖啡的成分:咖啡中含有多種生物活性化合物，包括甲基黃嘌呤類，如咖啡因、茶鹼和可可鹼，以及類黃酮和酚類。 適量飲用時 (例如每天一、二杯咖啡)，可以對人體有益，但過量就會有問題。例如：提神，可能讓您該睡時睡不著；利尿：尿多影響睡眠辦公室快找【咖啡過量】的資料整理大全|MyOffice滿足上班族需要想知道咖啡過量相關網站有哪些嗎？你有任何關於咖啡過量的問題都歡迎到這裡找解答。 ... 1、咖啡好處多多但可別過量，每天750cc以上就很容易上癮了。 2、早晨喝咖啡有助提神醒腦，但別空腹喝，不然反而會傷了腸胃喔！常喝咖啡的人請注意：咖啡過量容易引發神經質及易怒等狀況！ - 鄭醫師的部落格 - Yahoo!奇摩部落格過量咖啡恐引發神經質和易怒 更新日期:2011/07/04 12:55 有些人不喝咖啡好像就醒不來，不過，新的研究發現，攝取過量有可能影響專注力，同時會讓人變得神經質和易怒。 研究也發現，對低血來杯咖啡抒解壓力 小心咖啡因過量但是，長期大量服用，有時可能會出現咖啡鹼中毒，症狀與焦慮症很類似。 咖啡因吃太多而鈣吃太少的人，可能比較容易發生骨質疏鬆症與髖關節骨折。咖啡並非有害健康。 重點是在壓力下喝咖啡時，要注意不要喝過量咖啡因以免反效果傷害身體。狂灌含代糖飲料 憂鬱症機率增3成 ...就悶悶不樂。 另外美國研究還說長期喝咖啡，憂鬱程度比一般人少一成，但是過量的咖啡或飲料只會對身體有害無益。醫生提醒，要是一天沒有喝咖啡或含糖飲料，感到喝含糖飲料易憂鬱 喝咖啡機率低 ...的比例，研究人員也指出或許跟咖啡因可以刺激大腦有關，但是也不建議因此而喝過量咖啡，對身體只會有害無益。若是真的有憂鬱傾向，建議還是要尋求正當醫療途徑心悸、手抖以為甲狀腺亢進復發 原來是每天喝咖啡過量 - uho優活健康網洪建德也建議，如果咖啡因過量者則會出現易怒、焦躁、妄想、心悸、失眠、頭痛(過量或戒斷均會引發)、胃痛、噁心等症狀，建議每日不超過500mg（約3杯以上）咖啡，大部分的人一天最好是1杯(200mg以下)即可，對健康並無妨礙。咖啡過量 增加骨鬆風險 - 筋骨毛病多 - 健康話題 - udn健康醫藥 Q：元氣16期報導「每天一杯咖啡，預防老年失智症」，文中只提其利 ，未提其害，本人簡述咖啡的害處如下：飲咖啡易引起骨質疏鬆症、會升高血壓，如有心臟病將增加心肌梗塞機率，過量飲用甚至可能致癌。（讀者潘培藩） A：咖啡飲用過量的確會增加 456
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